Докато облекчавате детската стая, вероятно отделяте много време за обмисляне какво креватче или легло ще си купите . Но също толкова важно – ако не и повече, за растежа и развитието – е изборът на правилния матрак.

„През първата година от живота и след това децата харчат точно толкова или повече време за сън отколкото се будят”, казва Рейчъл Мичъл , главен изпълнителен директор на My Sweet Sleeper, консултантска компания за майчинство и сън. „От ключово значение е да се гарантира, че средата им за сън насърчава съня, а това започва с безопасен и удобен матрак.“

Тук научете защо комфортният, спокоен сън е толкова важен, плюс характеристиките, които трябва да вземете предвид при избора на матрак за вашето дете на различни етапи от неговото развитие.

Експертите препоръчват да държите детето си в креватчето, докато не навърши около 3 години, освен ако не се катери или скача от креватчето си или не поиска (и изглежда готово за) „голямо детско легло“. Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва да направите превключвателя, когато те са високи 35 инча (или когато височината на страничния парапет е по-малка от три четвърти от височината на вашето дете), за да обезкуражите паданията от изкачване от креватчето.

Значението на съня за децата

Получаването на достатъчно дълбок, спокоен сън е от ключово значение здравословно развитие на детето . „По-голямата част от физическия растеж се извършва, докато детето спи, поради което децата растат най-бързо през първите две години от живота си, когато спят повече от 50% от 24-часовия ден“, обяснява педиатричният консултант по сън Рони Уелч , основател и главен изпълнителен директор на Sleeptastic Solutions.

Но физическият растеж не е единственият важен процес, който се случва, докато децата спят.

„Спокойният сън насърчава развитието на мозъка, здрава имунна система и метаболизъм, когнитивни функции, памет и учене“, казва Мичъл. Дефицитите на съня са свързани с поведенчески предизвикателства и изоставане в развитието при децата. „Без подходящ сън децата са по-настроени, по-малко нетърпеливи за учене и могат да имат проблеми с координацията между ръцете и очите и цялостното поведение“, казва Уелч.

Според Американската академия по педиатрия (AAP), бебетата се нуждаят от 12 до 16 часа сън (включително дрямка) за 24 часа. Малките деца се нуждаят от 11 до 14 часа а децата в предучилищна възраст имат нужда от 10 до 13 часа.

Колко сън имат нужда децата по възраст

Какви видове матраци се предлагат за деца?

Какъв матрак ще ви е необходим за вашето дете зависи от неговата възраст, етап и предпочитания. Наред с различните размери, матраците се различават по това от какво са направени и как са конструирани.

Матраци за креватче

За бебета ще ви трябва матрак за креватче , който обикновено е с размери 28 на 52 инча. Матраците за креватчетата прилягат плътно във вашето креватче, за да се гарантира, че няма празнини, в които бебето може да се хване, и са твърди, за да се намали рискът от задушаване и синдром на внезапна детска смърт (SIDS) . Повечето матраци имат или конструкция от мемори пяна, или вътрешни пружинни конструкции (вътрешни намотки).

Матраци за детско легло

Ако видите матрак, обозначен като a легло за малко дете обикновено е със същия размер като матрак за креватче, тъй като много креватчета се превръщат в легла за малко дете. Въпреки това, някои матраци, специално брандирани за малки деца, може да са малко по-меки от матраците за креватчета. Някои марки матраци за креватчета, като Както и , продавайте матраци с две страни (една твърда, една малко по-малко твърда), които могат да се обръщат, след като детето ви премине от креватче към легло за малко дете.

Подобно на матраците за креватчета, матраците за легло за малко дете могат да бъдат направени от мемори пяна или вътрешни пружинни намотки и много от тях имат водоустойчив корпус.

Двойни матраци


Следващият размер е a двоен матрак , който е с размери 39 на 75 инча. Някои деца преминават направо от креватче към двоен матрак. Повечето деца ще бъдат достатъчно високи, за да преминат от матрак с размери за креватче или малко дете до поне двоен матрак, докато навършат предучилищните си години. Двойните матраци обикновено имат конструкция с вътрешна пружина или са изработени от мемори пяна или латекс. Някои са хибрид от два материала.

Пълни матраци

След като достигнат тийнейджърските години, много деца предпочитат да имат малко повече място в леглата си, за да се разтягат и да си правят домашните. Въведете пълни (понякога наричани двойни) матраци, които са 54 на 74 инча. Някои марки за тийнейджърски начин на живот, като Грънчена плевня Teen , продавам широка гама от пълноразмерни легла с матраци, които да паснат. Изработени са от мемори пяна, намотки с вътрешна пружина, латекс или хибрид.

Програми преди лягане, които могат да помогнат на детето ви да заспи

Как да избера матрак за детето си?

Изборът на правилния матрак за вашето дете ще му помогне да получи дълбокия, възстановителен сън, от който се нуждае, за да поддържа здравословното развитие. След като разберете какъв размер матраци да закупите, ще искате да вземете предвид характеристики като твърдост, конструкция и материали.

твърдост

Експертите са единодушни, че твърдостта е най-важното нещо, когато става въпрос за избор на бебешки матрак, особено. „Важно е бебетата да имат твърди матраци, докато все още са в креватче“, казва Уелч. „Въпреки че може да е по-удобно, мекият, подобен на възглавница матрак или горнище може да бъде много опасен за бебето.“

Всъщност AAP предлага да поставите бебето си да спи на твърда повърхност за сън, покрита с плътно прилепващ матрак, без никакви одеяла или възглавници за защита срещу SIDS .

Ако сменяте детето си на легло и купувате нов матрак, можете да изберете малко по-малко твърд. „За по-големите деца матраците не трябва да са толкова твърди“, отбелязва Мичъл. „През повечето време ще искате да намерите матрак със средна твърдост поддържайте шията и гръбначния стълб на вашето дете , но също така се чувства достатъчно гъсто, за да спят спокойно.'

Строителство

Матраците с мемори пяна обикновено са достъпни и имат мека, удобна (но все още твърда) повърхност. От друга страна, леглата с вътрешна пружина или тези, направени с поддържаща система от намотки, са сравнително достъпни и ще бъдат по-пружинирани и малко по-твърди. Комбинирайте двете и ще получите хибриден матрак, висококачествен матрак, който ще бъде по-скъп, но по-издръжлив.

Ако търсите изцяло естествен, нетоксичен матрак, латексът ще ви предостави много възможности. Едно проучване дори установи, че латексовите матраци разпределят телесното налягане по-равномерно от традиционните матраци, което може да направи спането по-удобно за децата - особено малките, които все още не използват възглавница.

Материал

Когато става въпрос за материала, от който е направен матракът на вашето дете, може да помислите за органични материали. „Търся и органични материали, когато купувам матрак“, казва Мичъл. Освен че са по-дишащи, добавя тя, е по-малко вероятно органичните матраци да съдържат потенциално нездравословни химикали.

Проучване от 2019 г. установи, че телесната топлина може да предизвика освобождаването на потенциално вредни химикали (наречени летливи органични съединения или ЛОС) от конвенционално направени матраци. И докато изследователите казаха, че освободените количества не са достатъчно големи, за да навредят на възрастните, някои са достигнали нива на безпокойство за бебета и малки деца. Изборът на матрак, изработен от органични и нетоксични материали, може да помогне за смекчаване на този риск.

Водоустойчивост

Въпреки че това не е задължително да помогне на детето ви да спи по-добре, изборът на водоустойчив матрак или добавянето на водоустойчив калъф за матрак ще направи живота ви като родител значително по-лесен. „Всички знаем, че тези избухвания през първата година са много нещо“, отбелязва Мичъл. Водоустойчив матрак или калъф ще улесни почистването след пелена или злополуки при напикаване на легло много по-просто.

Най-добрите матраци за деца

Колко дълго трябва да издържи матракът на детето ми?

Нов матрак за креватче трябва да издържи добре, докато детето ви не го надрасне, освен ако не стане увиснал или повреден от прекомерно износване. „Обикновено матракът за креватче трябва да издържи поне докато детето не излезе от креватчето“, казва Уелч. „Но ако детето обича да скача често на леглото си, може да откриете, че то трябва да бъде заменено по-рано.“

Новите двойни или пълноразмерни матраци трябва да издържат от седем до 11 години, според Националната фондация за сън. Въпреки това матраците, използвани от децата, могат да имат по-кратък живот. „Децата могат да бъдат много трудни за матраци от скачане върху тях до разливане на неща, инциденти и т.н.“, казва Мичъл. „Така че, ако мога да изкарам добри пет години от детски матрак, обикновено съм щастлив!“

Как да прехвърлите вашето дете, което спи заедно, в собственото им легло