Независимо дали имате декар земя или няколко саксии на балкон, градинарството като семейство помага на всички ви да живеете по-здравословно. Градинарството е лесна дейност за споделяне и ще извлечете много ползи заедно с вашите пресни зеленчуци, цветни цветя и ароматни билки. Още по-добре, не е нужно да чакате вашите растения да цъфтят, за да видите тези предимства. Някои от тях, като облекчаване на стреса, семейни връзки и забавление, са почти мигновени.

Предимства на семейна градина

Когато родителите и децата работят заедно, за да засадят и да се грижат за градина, всички те могат да се насладят на тези предимства.

Физическа дейност

Градинарска и дворна работа са упражнения с умерена интензивност , от който всички се нуждаем всеки ден. Децата на възраст от три до пет трябва да получават три часа физическа активност всеки ден, а по-големите деца се нуждаят от минимум един час дневно. Въпреки че грижата за вашата семейна градина не изисква енергична дейност, да речем, бягане или игра на тенис за сингъл, то все пак е от полза за тялото ви.

Градинарството ще ви изведе навън и ще се движите. Насърчете повече активност за детето си, като го помолите да ви донесе различни инструменти, като кофа, лопата или маркуч. Действителната градинарска работа също може да бъде доста трудна. Освен това, веднъж в двора или градинския парцел, вашето малко дете вероятно ще започне да се занимава с по-активна игра, когато не работи активно в градината.

След като започнете да работите в градината, обичайно е да продължите 30 минути или повече. И градинарството включва фина моторика укрепване и разтягане .

Намаляване на стреса, по-добро настроение

Градинарството е отлично средство за облекчаване на стреса поради комбинация от очарователни причини: излагане на чист въздух и слънчева светлина, извършване на релаксиращи и повтарящи се задачи и дори контакт с безвредни бактерии в почвата, които спомагат за освобождаването на серотонин в мозъка.

Време на открито

Децата са склонни да прекарват много време на закрито, което може да се отрази негативно на поведението и здравето им. Изследванията показват, че времето, прекарано сред природата, предлага значителни ползи за психичното здраве на децата. Семейната градина ги кара навън да се наслаждават и да изживеят естествения свят.

По-добър сън

Всичко по-горе (физическа активност, намален стрес, пребиваване навън) може да допринесе за повече и по-добър сън за всеки. А по-добрият сън от своя страна може да подобри поведението на децата, здравето, представянето в училище и общото благосъстояние.

По-здравословно хранене

Децата, които отглеждат зеленчуци, са склонни яжте повече зеленчуци . Или поне може да са по-склонни да опитат непознати зеленчуци, което е първата стъпка към това включващи нови вкусове в диетата им. Възрастните, които градинарят, също са по-склонни да ядат повече плодове и зеленчуци, отколкото хората, които не са градинари.

Време за семейството

Градинарството е страхотна семейна дейност, която може да насърчи семейната близост. Планирането, засяването и поддържането на семейна градина предлага обща цел за всички. Съвместната работа по значим проект укрепва и заздравява връзките ви.

Градинарството помага да научи децата на отговорност и им дава усещане за постижение.

Проекти за вашата семейна градина

Консултирайте се с експертен съсед, член на семейството, местен разсадник или кооперативна служба за разширение, за да разберете кои растения ще растат най-добре там, където живеете. Търсенето в интернет също ще ви помогне да определите какво ще процъфтява в наличното ви градинарско пространство. Може да инвестирате в варел за дъжд и да започнете купчина компост, за да направите градината си по-щадяща за Земята.

Зеленчуци

Започнете ги от семена или закупете разсад, за да получите бърз старт. Ако децата ви имат любим зеленчук, определено си струва да им позволите да се опитат да отгледат свой собствен. Можете да намерите любими като моркови, боб, чушки и картофи в привлекателни за деца лилави нюанси. Доматите също се предлагат в десетки цветове, форми и размери.

Бързо растящите растения, като репички, грах, краставици и много билки, са удовлетворяващи за децата да растат. Ако децата ви са много малки, за тях е по-лесно да засадят зеленчуци с по-големи семена, като грах, царевица и боб.

цветя

Има много възможности за включване на децата в цветарството. Нека изберат някои семена въз основа на красивите снимки на пакетите. Или изберете драма с лесни за отглеждане слънчогледи, които могат да достигнат височина до осем фута.

Обикновените маргаритки произвеждат много цветя, с които децата да се наслаждават, да показват и изработват. Други цъфтежи, които са лесни за отглеждане (и по този начин по-малко вероятно да доведат до разочарование), са невенчетата, ловните дракони и здравец.

Може също да решите да засадите с цел, като например да създадете градина с пеперуди, пълна с растения, които привличат и подхранват пеперудите. Ще получите удовлетворение от отглеждането на красиви неща, докато приемате красиви създания.

Плодове

Овощните дървета могат да бъдат трудни за грижи и може да отнеме няколко години, за да дадат реколта. Но ягодите са лесни за отглеждане от семена или разсад, а къпините или малините също могат да бъдат опция (при това те са многогодишни и ще се връщат година след година). Ако живеете в много топъл климат или ги държите на закрито, можете да отглеждате и свои собствени цитрусови плодове.

Творчески начини за споделяне на градинарство

Ако имате ограничено външно пространство, засаждането в контейнери е добър начин да опитате градинарство. Ако нямате двор или място за поставяне на контейнери, помислете за засаждане на вътрешна градина или саксии за прозорци. Дори ако имате място, започването с контейнери може да бъде добро въведение в градинарството за малките.

Друг вариант е да работите в обществена градина, което може да означава наемане на парцел или споделяне на работата за обща реколта. Възможностите за градинарство в общността варират значително, така че може да отнеме малко местно проучване, за да разберете какви опции са налични. Свържете се с местните градски власти и/или с Американска общностна градинарска асоциация за помощ при свързване с наличните ресурси във вашата общност.

Освен това помислете дали познавате някой, който има градина. Може да успеете да си сътрудничите с приятел или съсед, който може да е ентусиазиран да има редовни помощници в градината.

Семейни градински задължения за деца

Децата могат да свършат голяма част от работата за вашата семейна градина, независимо или заедно с възрастен. Въпреки че не искате те да изгарят от досадни задачи като плевене, помагането и поемането на отговорност е част от това, което прави една семейна градина смислена. Поставете си цел, като например да изчистите една малка, определена зона или да работите за 15 или 20 минути, след което направете нещо друго за почивка между домакинските задължения.

В зависимост от възрастта си, децата могат:

  • Донесете компостируемите отпадъци в компостната купчина
  • Събирайте пръчки и други отломки
  • Изкопайте дупки за семена или растения
  • Съберете плодове или зеленчуци
  • Косете тревата (на възраст 10 и повече години)
  • Издърпвайте плевели (с добри инструкции какво да откъснете и какво да запазите)
  • Рейк листа
  • Изрежете цветя за букет
  • Разстелете кора или мулч
  • Поръсете растителна храна
  • Водни растения
Причини за градина с вашия тийнейджър

Дума от Verywell

Градинарството като семейство предлага множество предимства, включително насърчаване на здравословно хранене и навици за упражнения, както и семейни връзки и облекчаване на стреса. Ако живеете в градска зона и/или нямате двор, помислете за вътрешна градина или работа в обществена градина.

Дори и да не сте опитен градинар, все пак можете да се заемете със семейна градина. Просто се стремете да учите заедно с малките си. Каквото и да решите да правите, възползвайте се от възможността да образовате детето си, докато ходите. Ще отглеждате мозъка им заедно с вашите семейни култури.