Единственото, което можех да мисля по време на втората си бременност, беше: „Помниш ли, когато „времето ми“ беше нещо?“ Беше толкова горчиво да мисля за това. От една страна, аз преди бременността ми беше в състояние просто да напусна къщата, когато пожелая – без лов за детегледачка или планиране на излети около напълно непоследователно график за дрямка . От друга страна, не бих имала очарователно малко човешко, което да разтапя сърцето ми всеки път, когато хвърляше тази сладка, шеметна усмивка. (Което обикновено беше покрито с всичко, което яде за обяд, но аз се отклоних.)

Родителството със сигурност дойде с някои жертви, но внасянето на частица от себе си на света определено ги заслужаваше. Може би вече не успях да стигна до момичешката вечер толкова, колкото исках, или идеята ми за самота се криеше в килера за пет минути самота. Но това идва с територията на мама! Отминаха дните на правене на планове по прищявка или спане до обяд.

Как да практикувате самообслужване като нова майка

Когато имах второ бебе на път, изглеждаше, че „времето ми“ е преминало от неуловимо към несъществуващо. Справянето с болките и болките по време на бременност, докато се карах с енергийно зайче в реалния живот, взе да се случи и аз знаех, че трябва да направянещоза да възстановим малко здравия разум. Разбрах, че грижата за себе си няма да изглежда по същия начин, както преди, но ако има нещо, което научих за бременността с малко дете, това беше, че „върви по течението“ трябваше да бъде моята пълноценна мантра – и не говорех само колко пъти на ден трябваше да пикая.

Най-малките жестове нанасяха най-големия удар, особено когато нямах енергия да мисля правилно.

По време на втората ми бременност , малките неща оказаха значително влияние: съпругът ми приготвяше леглото за мен всяка вечер, непознат се отказва от мястото си в чакалнята в пълен ресторант или добър приятел миеше чиниите, докато лежах на дивана. Най-малките жестове нанасяха най-големия удар, особено когато нямах енергия да мисля правилно.

Това беше мисленето, което имах, когато ставаше дума за „времето ми“ и грижа за себе си . Щях да се опитам да направя нещо за себе си възможно най-често, колкото и малко да беше. Ако моето малко дете спеше и трябваше да избирам между пране и дрямка, аз избирах дрямката. Когато самочувствието ми се нуждаеше малко да се повиши, купувах сладък горнище за бременни или си оправях косата. Ако имах желание за фъстъчено масло M&M (размерът за споделяне, а не тази мижава индивидуална чанта), безсрамно ядохвсичкоот тях.

Бременността е свързана с големите моменти, но грижата ми за себе си беше изцяло за малките.

Подобно на всички промени в начина на живот по време на бременността, моят план за самообслужване също се промени. Въплътих мантрата – плъзнете се по течението – и направих всичко необходимо, за да се почувствам отново като себе си. Бременността е свързана с големите моменти, но грижата ми за себе си беше изцяло за малките.

50 съвета за здравословна бременност

Винаги, когато имах няколко минути за себе си, опитвах нещо ново. слушах ръководена медитация преди лягане, прочетох книга на предната ми веранда, гушках се с котката си или си пъхнах наушниците и се изгубих в музика. В редките случаи, когато можех да изляза от къщата сама, грабвах обяд, правех маникюр или отиде да пазарува хранителни стоки — което е абсолютно удоволствие, когато успеете да го направите самостоятелно.

Разбира се, имаше моменти, когато имах чувството, че нищо не може да ме извади от хормонален спад. Както всеки родител знае, бременността е катализатор за някои екстремни, често неочаквани промени в настроението и те не винаги са приятни. Обадих се на приятелите и семейството си, говорих с моя лекар, дадох въздух на съпруга си и направих всичко възможно да останете позитивни за дъщеря ми. Знаех, че грижата за нея е основен приоритет, но също и грижата за себе си!

За щастие, без значение колко далеч бях във втората си бременност, това неуловимо „време на мама“ не беше твърде далеч. Научих се да ценя малките моменти, да давам приоритет на психичното си здраве и да не забравям да дишам, когато тялото ми се опитваше да забрави. Колкото и трудни да станаха нещата, отделих малко време, за да направя нещосебе си.

Научих се да ценя малките моменти, да давам приоритет на психичното си здраве и да не забравям да дишам, когато тялото ми се опитваше да забрави.

Колкото и да чувствах нужда да задържам нуждите си по време на бременност, тялото ми не го позволяваше. Умът ми биеше алармата и болките ми повръщаха препятствия. Целият шум беше твърде силен, за да се игнорира! Слушането на тялото ми беше решаваща част от моята грижа за себе си. Може да съм се опитвала да бъда супер майка, но със сигурност нямах суперсили. Когато се обади на почивка, аз отговорих — и много се радвам, че го направих. Тези „време за мен“ може да са били малки, но въздействието им е неизмеримо.

Зарежда се обвивка за компонент quizzesApp1 vue props в Globe. Как болката при бременност повлия на моето родителство