Да станеш нова майка е огромен преход. Чакаш, чакаш и чакаш още, докато коремът ти расте. Тогава изведнъж имате бебе в ръцете си. Тази корекция, която се случва през период, който често се нарича четвърти триместър , често изисква съвсем различен поглед върху живота с изцяло нов набор от умения. Благословията е, че има милиони майки, които са преживели това, през което преминавате или сега са в същата лодка.

Независимо дали имате свободни 15 минути или час, слушането на подкасти на тема майчинство е чудесен начин да намерите връзка. утеха и практически стратегии, които наистина работят — и да се разсмеете. По-долу споделяме някои от най-добрите подкасти, които да слушате като нова майка.

За кърмене

Много нови майки имат въпроси относно кърменето и храненето на бебето си. Но когато се опитвате да се вместите в милиони сесии за кърмене, последното нещо, за което може да имате енергия, е да четете или да търсите отговори в интернет. И тук идват подкастите.

Подкастът на групата Boob

Група цици

Групата Boob подкаст е като да имате група от най-добрите си приятелки майки в хола си да обсъждат „всички неща“ за кърменето. Този седмичен подкаст дава на новите майки и опитни родители усещане за общност, докато обсъждат теми като вина за кърмене, как да разберете дали имате добро сучене, изцеждане, доставка на кърма, близнаци и много други.

The Badass Breastfeeding Podcast

гадняр

Домакини Даян Касиди, консултант по кърмене, и Аби Теуринг, лошата кърмачка, се запознават отблизо с тънкостите на кърменето в техния седмичен подкаст, The Badass Breastfeeding Podcast . От съвети за монтиране на сутиен и изпомпване до нощно хранене и стачки за кърмене, тези две майки ветерани обсъждат ежедневните проблеми, с които много хора се сблъскват по време на кърмене.

За връзка с това да бъдеш нов родител

Поемането на ролята на „мама“ идва с много нови задачи и отговорности. Но вместо да ги откривате сами, вижте един от тези нови подкасти за мама, за да се аклиматизирате. Само след няколко кратки епизода вероятно ще се почувствате още по-готови да се справите с майчинството и силата през целия ден.

Подкаст за новобранци

Новобранци

Ако смятате, че сте имали много въпроси по време на бременност, просто изчакайте до четвъртия триместър. Грижата за новородено често изисква село. Но ако вашето село е недостъпно или не искате да имате посетители, тогава Новобранци е за теб. Епизодите се занимават с много от важните проблеми от първата година от живота на бебето, като повиване, обриви от пелени, бебешки изпражнения, детски рефлекси, психично здраве след раждане и секс след раждане.

Уважително родителство: Джанет Лансбъри Невъзмутим подкаст

Невъзмутим

Много нови родители искат да имат някой, който да отговори на въпросите на новите им бебета 24/7. С Уважително родителство: Джанет Лансбъри Невъзмутима , ще имате незабавен достъп до мъдрите думи на експерта по родителство Джанет Лансбъри. Тя предлага практични и конкретни родителски съвети как да останете спокойни и събрани дори в най-трудните моменти.

За следродилна депресия и тревожност

Бременността и следродилният период идват с поток от емоции, като много майки изпитват щастие и въодушевление в една минута и тъга, умора или притеснение в следващата. Добрата новина е, че не сте сами. Тези подкасти могат да ви помогнат да управлявате влакчето от емоции, които често идват с това, че сте нова майка.

Какво е следродилна депресия?

Подкаст за мама и ум

Мама и ум

В Мама и ум подкаст отвежда слушателите дълбоко в сложността на следродилната депресия и тревожност. Чрез интервюта с експерти и разговори с майки и татковци, домакин и психолог, д-р Кат (Катаюне Каени) дава реални и честни съвети относно проблемите на психичното здраве, пред които са изправени много нови майки.

Подкаст за сесии за майчинство

Сесии по майчинство

Следродилната депресия и тревожността карат много нови майки да се чувстват изолирани и сами, което психиатърът д-р Александра Сакс знае твърде добре. В Сесии по майчинство , д-р Сакс води емоционално честни разговори с новите майки за проблемите, пред които са изправени. От самота и травма до липса на чувство за майчинство, тя дава практически съвети, за да помогне на тези нови майки да се справят със своята идентичност след раждането.

За цялостно здраве

Когато се грижите за новородено, не е необичайно да забравите за собствените си нужди от здраве и уелнес. Въпреки това, влагането на енергия за постигане на по-добър сън, приспиване на бебето ви, правилно хранене, отделяне на време за упражнения или просто отделяне на 15 минути, за да разчистите живота си, може да направи чудеса. Тези подкасти показват, че грижата за себе си е ключът към оцеляването и процъфтяването по време на майчинството.

Подкаст за сън на Little Z

Малката Zs

Борите се да приспите бебето (и себе си)? Педиатричният консултант по сън Бека Кембъл предлага практични решения за сън по време на всеки епизод от Подкаст за сън на Little Z . Този подкаст е перфектен спътник за онези събуждания по средата на нощта, когато бебето ви иска да прави всичко, ОСВЕН сън.

Академия без бъркотия

Без бъркотия

Макар че не е конкретно подкаст за нова майка сам по себе си, Академия без бъркотия трябва да е в горната част на вашия списък „трябва да слушате незабавно“. Експертът по разчистването, Кати Лип, е експерт в съкращаването на вашия списък със задачи и вашите неща, както и в справянето с онези неща, които не можете да видите, като страх, вина и чувство на претоварване. Слушайте този подкаст за съвети как да направите повече място в живота си, за да правите нещата, които обичате, като например да държите новото си бебе.

За работещи майки

Това, че сте нова майка, не означава, че трябва да се откажете от другите части от живота си, за да се грижите за новородено. Това просто означава, че трябва да направите някои корекции, за да създадете място за вашето скъпоценно мъниче. Чрез практически съвети и реални разговори за предизвикателствата на вместването на всичко, тези подкасти ще ви помогнат да намерите нови начини да балансирате кариера, социален живот, грижа за себе си и всичко друго, което е важно за вас, освен да сте майка.

Подкастът за баланс и майчинство

Баланс и майчинство

Ако търсите начини за по-гладко интегриране на родителството в останалата част от живота си, тогава Подкаст за баланс и майчинство е за теб. Чрез хумор, честност и състрадание, водещата Сара Бивънс говори за всички неща, за които мислите, но или не казвате, или не знаете как да кажете. Тя споделя начини, по които можете да подходите към вашите взаимоотношения, работа, семейство и приятели и все още да имате време за самообслужване.

Най-доброто от подкаст на двата свята

Най-доброто от двата свята

Сливането на вашата майка с вашата кариера може да бъде предизвикателство понякога, но не и невъзможно. В Най-доброто от двата свята подкаст се занимава с проблеми, пред които са изправени жените в кариерата, докато интегрират работата с майчинството. Всяка седмица домакините Лора Вандеркам и Сара Харт-Унгер се събират, за да обсъдят работата, живота, родителството, управлението на времето и разбира се как да влеят забавление във всичко това!

Mother Honestly Podcast

Майка честно

Когато става въпрос за свързване на майчинството с вашата кариера, домакинът на Mother Honestly Podcast , Blessing Adesiyan, е вашата жена за вдъхновение, действени стъпки и съвети за това как можете да продължите да се развивате лично, професионално и като родител през този етап от живота си. Чрез своя подкаст тя осигурява подкрепа на работещите родители и неосъждащо място, което да им помогне да намерят общност и да процъфтяват.

Когато имате нужда от добър смях

Да се ​​каже, че да бъдеш нова майка е изтощително, разочароващо и прекрасно (в същото време), е подценяване. И понякога, ако не през цялото време, управлението на възходите и паденията на родителството изисква много дълбоко дишане, няколко невероятни приятели и много смях. За щастие, тези „momcasts“ доставят всичко това и повече.

#MOMTRUTHS с Cat & Nat

Momtruths

Ако все още не познавате Cat и Nat, пригответе се за убийствена основна тренировка – и то не защото ви превеждат през поредица от дъски. Този епичен майчин дует е забавен, честен, суров, истински, груб и направо страхотен в предоставянето на #momtruths без всякакви излишъци. В техния подкаст, #MOMTRUTHS с Cat & Nat , тези майки, които имат седем деца между тях, споделят тънкостите как да направите майчинство при вашите условия.

Една лоша майка

една лоша майка

Който и да е казал, че майчинството е естествено, очевидно никога не се е случвало експлозия на пелени насред магазина за хранителни стоки. Ако да бъдеш майка е просто, блажено и всичко, което сте се надявали, че ще бъде, тогава може да нямате нужда от добър смях. Но ако сте до колене в неща, за които никога не сте мечтали, тогава може да искате да вземете почивка за майка си и да послушате Една лоша майка подкаст.

Стратегии за справяне с нови майки