Родителството на дете в предучилищна възраст никога не е скучно. В един момент детето ви пита: „Откъде идват камъните?“ и точно когато излезете с последователно обяснение за това как океанските вълни разбиват по-големите скали на по-малки, те викат: „Нека се преструваме, че сме еднорози!“ Такъв е животът на родител в предучилищна възраст. Децата в предучилищна възраст са любопитни, грижовни и имат огромно въображение. Това е доста специален етап!

Разбира се, на възраст от 3 до 5 години също не са лишени от предизвикателства. Децата в предучилищна възраст може все още да се учат да контролират разочарованието си и може да не искат да спазват правилата. Тук споделяме няколко съвета за родители, които да ви помогнат да преминете през този вълнуващ и предизвикателен етап от живота на вашето дете.

Вскидневенвие

Децата от 3 до 5 години се нуждаят от много сън, питателна храна и много физическа активност, за да процъфтяват. Някои деца на тази възраст може да посещават предучилищна възраст, докато други може да не са напълно готови за структурирана учебна среда.

Диета и хранене

Вашето дете в предучилищна възраст може да ви поиска бисквитки при всяко хранене, но това, от което той наистина се нуждае, е разнообразие от хранителни опции, сервирани за три хранения и две закуски всеки ден. Предлагайте питателни зеленчуци, плодове, месо и нискомаслени млечни продукти и ограничете високото съдържание на захар и храни с високо съдържание на мазнини .

Количеството калории, от което се нуждае вашето дете в предучилищна възраст, зависи от това колко активно е то. Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва между 1200 и 2000 калории на ден в зависимост от нивото на активност и възрастта. Най-добрият съвет за хранене, за да поддържате детето си здраво на този етап, е да го насърчите да яде разнообразни храни. „Храните за пръсти като пръчици моркови, пръчици целина, резени плодове и стафиди са здравословен избор, на който децата в предучилищна възраст могат да се насладят“, отбелязва Пиерет Мими Пойнсет, д-р, педиатър и консултант с Мама обича най-добре .

Ако вашето дете в предучилищна възраст отказва определени храни или изглежда не яде достатъчно, не се опитвайте да го убедите да яде. Насърчавайте ги да опитват нови неща, като същевременно спазват техните граници и ги учите да слушат сигналите за пълнота на тялото си. Храната трябва да бъде положително семейно преживяване. Ако все пак имате притеснения относно диетата на вашето дете, свържете се с неговия педиатър.

Вашето дете може да не е толкова вероятно да ви съдейства, ако посегнете към чиния пържено пиле, докато му сервирате салата от сьомга. Най-добре е всички в къщата да спазват едни и същи насоки. Когато здравословните хранителни навици и редовните упражнения са редовна част от живота на вашето семейство, вашето дете в предучилищна възраст е по-вероятно да прегърне и тези навици.

Морковите, фъстъците и гроздето са хранителни опции за вашето дете в предучилищна възраст, но те също могат да бъдат опасност от задавяне. Уверете се, че сте нарязали всички твърди храни на малки парченца и на четвъртини храни, които могат да се задържат в хранопровода, като хот-доги, грозде или чери домати. Дори една лъжица фъстъчено масло може да причини задавяне на 3-годишно дете. „Нарежете храната по дължина, вместо в кръг, за да сведете до минимум опасността от задавяне“, съветва д-р Пойнсет.

Децата в предучилищна възраст се възползват повече от цели плодове, отколкото от плодов сок, който е основно захар и липсва фибрите, намиращи се в плодовете. Тригодишните трябва да приемат не повече от 4 унции 100% плодов сок на ден, докато 4- и 5-годишните трябва да се придържат към максимум 6 унции.

Децата от 3 до 5 години трябва да ядат разнообразни здравословни храни. Предлагайте зеленчуци, плодове, протеини, зърнени храни и нискомаслени млечни продукти през целия ден.

Физическа дейност

Вашето дете в предучилищна възраст вероятно тича свободно в открити пространства и обича да се катери по конструкции на детски площадки. Може също да им хареса да ритат топка напред-назад. Децата на тази възраст се нуждаят от много възможности през целия ден, за да използват процъфтяващите си двигателни умения, за да подскачат, да прескачат, да танцуват, да карат велосипед и да спортуват.

Децата в предучилищна възраст се нуждаят от минимум три часа физическа активност всеки ден. Това трябва да включва един час умерена до енергична активност. Това може да изглежда като игра на улов или клас по търкаляне и два часа свободно време за игра в двора или на детската площадка. „Танцуването на музика е чудесна форма на упражнения за деца на тази възраст“, ​​отбелязва д-р Пойнсет. „Freeze dance или музикални столове са чудесен избор.“

Не се притеснявайте да запишете детето си на футбол или танци, ако това не работи за вашето семейство обаче. Повечето деца на тази възраст естествено ще получат по-енергичната дейност, от която се нуждаят, без да се нуждаят от структуриран клас или урок, така че не е необходимо да се регистрирате за организирани спортове, за да посрещнете тази нужда.

Около къщата

Можете да очаквате вашето дете в предучилищна възраст да се облича, да си мие зъбите с някои насоки и да може да използва тоалетната самостоятелно, въпреки че някои деца все още може да са с памперси. Други може да са преминали към бельо за „голямо дете“, но все още изпитват случайни инциденти или напикаване в леглото.

Това е време на нарастваща независимост и децата на тази възраст искат да бъдат считани за по-отговорни. Що се отнася до домакинските задължения, децата в предучилищна възраст могат да помогнат при избърсването на масата, да разтоварят съдомиялната машина (само се уверете, че първо сте извадили всички остри предмети, като ножове) и да почистят стаите си, за да свикнат да се намесват из къщата.

„Децата на тази възраст могат да придобият навика да прибират играчките и книгите си“, казва д-р Пойнсет. „По-възрастните деца в предучилищна възраст може да са в състояние да си оправят леглото с помощ, а малките деца може да се насладят на метене с метла с размер на дете.“

Положителното подсилване е важно за завършената работа и неуспехът да завършат домакинската работа може да е знак, че те или все още не са готови да свършат тази задача, или се нуждаят от повече време, за да я научат. Фокусът трябва да бъде върху уменията за преподаване, а не върху наказването на дете за липса на съответствие. Позволяването на детето ви да има избор коя работа да изпълнява понякога може да помогне за спазването на правилата.

Какво учат децата в предучилищна възраст

Здраве & Безопасност

Децата в предучилищна възраст са достатъчно големи, за да научат малко за това как да се пазят. Родителите все още трябва да наблюдават здравето и безопасността на тази възраст, но е добър момент да научите децата на основни умения, като например какво да правят, ако алармата за дим изгасне или какво да направите, ако бъдете разделени в магазин.

Посещение на лекар

След 3-годишна възраст вашето дете ще посещава своя педиатър ежегодно за прегледи. За прегледи на 3, 4 и 5-годишни можете да очаквате преглед на растежа и развитието на вашето дете в предучилищна възраст; преглед на графика за хранене и сън; измерване на височина, тегло и кръвно налягане; и консултиране за предотвратяване на наранявания, здраве на зъбите и подходяща диета.

Проверката на 3-годишно дете може също да включва обсъждане на напредъка в обучението за тоалетна, преглед на имунизациите на вашето дете, за да се уверите, че са актуални, и скрининг на зрението . В 4-годишно дете прегледът може също да включва имунизации, включително DTaP, IPV, Varivax и MMR бустери, както и тест за зрение и тест за слуха. И накрая, на 5-годишен прегледът може също да включва имунизации, включително DTaP, IPV, Varivax бустер и MMR бустери (ако още не са дадени при прегледа на 4-годишно дете). При това посещение се правят и тестове за зрение и слух.

Тъй като притесненията относно здравето или развитието на вашето дете се появяват през годината, отбележете ги на определен лист хартия или на документ в телефона си. След това можете да го извадите при посещение на детето си и да се уверите, че ще получите отговор на въпросите си. Можете също да се обадите на техния педиатър за въпроси, на които искате по-незабавни отговори.

Децата в предучилищна възраст може да са развълнувани да си мият зъбите, но родителите все още трябва да ги мият. Почистете зъбите на детето си с мека четка за зъби с количество паста за зъби с размер на грахово зърно (за предотвратяване на флуороза), докато се научат да изплюват пастата за зъби.

Първото посещение при зъболекаря обикновено е най-късно на 3-годишна възраст, въпреки че повечето експерти препоръчват да отидете скоро след като бебето ви получи първото си зъбче или до 12-месечна възраст. Може също да се наложи да започнете да помагате на детето си с конец с конец, ако зъбите му се докосват и не можете да почистите всичко около него, като просто миете зъбите.

сън

Вашето дете в предучилищна възраст се нуждае от 10 до 13 часа сън на ден, което може да включва или не следобедна дрямка. „Ако вашето дете в предучилищна възраст закъснява преди лягане, събужда се рано сутринта или пропуска дрямка, може да е време да спрете напълно“, отбелязва Хедър Уолъс, сертифициран педиатричен консултант по съня и собственик на BraveHeart Sleep Training and Postpartum Doula Consulting .

Но дори ако вашето малко дете дремне по-рано, все пак е добра идея да имате ежедневна почивка. „Ежедневното тихо време може да помогне за предотвратяване на проблеми с поведението, раздразнителност късно следобед или проблеми със съня през нощта“, казва Уолъс.

Много деца в предучилищна възраст оставят креватчетата си и спят в „голямо детско легло“ за първи път. Това е вълнуващ преход, но може да дойде с някои предизвикателства. „За да облекчите този преход, първо се уверете, че графикът е на ниво“, обяснява Уолъс. „Това ще помогне на усилията ви да влезете плавно в голямо детско легло, защото детето ви ще бъде готово за сън. Второ, направете известна подготвителна работа, водеща до промяната, като например четене на книги с вашето дете в предучилищна възраст относно преместването в голямо детско легло и включете детето си в избирането на нови чаршафи и одеяла.

За някои деца в предучилищна възраст новооткритата свобода да спят в леглото може да бъде твърде изкушаваща. Може да откриете, че детето ви става от леглото, за да играе през нощта или дори да се скита из къщата. Може да бъде полезно да използвате часовник за малко дете, за да покажете визуално кога е време за сън и кога е време за събуждане. Диаграми с награди, като например диаграма със стикери, за да проследявате колко добре вашето дете следва очакванията за лягане и събуждане, също могат да бъдат полезни.

Безопасност

Важно е да пазите детето си в предучилищна възраст. Децата на тази възраст трябва да се возят в столче за кола всеки път, когато са в движещо се превозно средство. Те трябва да седят на обърнато напред столче за кола с ремъци за колани колкото е възможно по-дълго и докато достигнат границите на теглото и височината на столчето за кола, преди да преминат към a бустер седалка .

Задушаването все още е проблем за децата в предучилищна възраст. До 4-годишна възраст не им сервирайте храни като хот-дог, цели ядки, цяло грозде или нещо, което може да се задържи в хранопровода. Дори след 4, наблюдавайте детето си, докато яде, и му напомняйте да дъвче добре.

Децата в предучилищна възраст трябва да бъдат научени да плуват, но това не означава, че могат да играят около водата без надзор на възрастни. Децата на тази възраст никога не трябва да бъдат оставяни сами около водно тяло. Ако имате басейн, направете го защитен от деца, като го затворите в ограда със самозатваряща се, самозаключваща се врата. Изпразнете всеки контейнер с вода, когато приключите с използването му, като кофа или вана.

В дома има много опасности, които могат да навредят на децата в предучилищна възраст, но можете да предотвратите много от тях чрез защита от деца . Например, задайте температурата на вашия бойлер за гореща вода на 120 градуса F и използвайте порти на капака на стълбите на електрически контакти и ключалки на шкафове. Дръжте домакински почистващи препарати, химикали и лекарства напълно далеч от обсега и винаги ги съхранявайте в оригиналния им контейнер.

Не носете горещи течности или храна близо до детето си и не позволявайте на детето си близо до печки, нагреватели или други горещи уреди (особено маши и ютии за изправяне). Когато готвите, използвайте задните горелки и завъртете дръжките на тенджерите навътре.

Съхранявайте списък с номера за спешни случаи близо до телефона, като Центъра за контрол на отравянията (1-800-222-1222), и заключвайте стаи, които не са защитени от деца.

технология

В идеалния случай децата в предучилищна възраст трябва да гледат не повече от един час екрани на ден и това трябва да бъде висококачествено програмиране, насочено към малки деца. Ако е възможно, родителите трябва да преглеждат програмирането заедно с децата си и да взаимодействат със съдържанието, като правят наблюдения или задават въпроси. „Времето на екрана не трябва да бъде само време“, отбелязва д-р Пойнсет. „Ангажирайте с детето си, като играете с него видео игра, гледайте телевизионна програма с него.“

Времето на екрана не е лошо, но е важно то да не отнема от други важни части от деня на вашето дете в предучилищна възраст. Особено важно е да се уверите, че детето ви получава около три часа физическа активност. Ако телевизионното време съкращава активното време за игра, най-добре е да намалите времето на екрана и да се уверите, че детето ви получава движението, от което се нуждае.

Синята светлина, излъчвана от екраните, може да попречи на съня, така че може да помогне да изключите всички устройства час или два преди лягане.

Претегляне на всички опции при важния избор на избор на предучилищно заведение

Вашият свят на предучилищна възраст

Много деца от 3 до 5 години обичат да ходят на предучилищна възраст. Това им дава възможност да се почувстват като „голямо дете“ и предоставя възможности да практикуват социалните си умения. Те вероятно са нетърпеливи да покажат новите умения, които са научили. От овладяването на азбуката до изписването на своите числа, те обикновено са много горди с новите си постижения.

Повечето деца в предучилищна възраст се радват на последователна рутина. Всички големи промени, като напр раждане на брат или сестра (или две!) или промяна в дневните грижи, може да бъде доста стресиращо за тях. Поведението им може временно да регресира, докато се приспособяват към промените.

Децата в предучилищна възраст също изпитват съпричастност към другите. Те могат да се опитат да утешат други деца в детската градина или да се опитат да помогнат на дете, което е паднало. Те обичат да бъдат около други деца и вероятно се забавляват много да играят с приятелите си.

Техните бедни управление на задвижването и трудностите при управлението на емоциите им обаче могат да затруднят споделянето и редуването. Те могат да се нахвърлят и да станат агресивни в моменти, когато не се справят. Бъдете търпеливи и нежно им обяснете защо споделянето е важно, но не очаквайте да станат професионалисти в споделянето за миг. Може да им отнеме известно време, за да разберат концепцията. Междувременно можете да помогнете да пренасочат вниманието им към игра с друга играчка.

Защо децата ви трябва да посещават предучилищна възраст

Други съвети за деца в предучилищна възраст

Децата в предучилищна възраст може да обичат света на имитациите, но не предполагайте, че знаят разликата между истинско и престорено. На тази възраст децата използват това, което знаят, за да изведат дали новата информация е факт или фантазия. Те не винаги го разбират правилно.

Споделянето на много нехудожествени книги и реалистични медии с вашето дете му помага да изгради своята база от знания. Това не означава, че можете да научите само за животни или планети и никога да не гледате филми за дракони или еднорози. Просто се уверете, че излагате детето си в предучилищна възраст на много фактическа информация. До 5 или 6-годишна възраст те ще имат доста силно разбиране за това, което е истинско и кое е престорено.

Дума от Verywell

Предучилищните години понякога се наричат ​​„вълшебни години“. Както всеки етап от развитието, това е време за почитане. Вероятно ще видите много физически, емоционален и социален растеж през предучилищните години.

На възраст от 3 до 5 години може да има и предизвикателства за родителите, като дисциплина или регресия на съня. Може също да се притеснявате дали детето ви ще бъде готови за детска градина . Ако имате притеснения относно развитието на вашето дете или готовността му за детска градина, говорете с неговия учител в предучилищна възраст или педиатър.

Как да разберете дали детето ви е готово да започне предучилищна възраст