Най-накрая сте родили и освен вълнението от срещата с бебето си, е хубаво да се почувствате малко по-леки и да получите известно облекчение от тези в края на бременността болки и болки . Но в рамките на ден-два се появява нов дискомфорт: сте с газове, подути сте и това изобщо не е забавно.

Не всички говорят за това, но газовете и подуването са доста често срещано явление, след като сте имали бебе. Някои родители изпитват само незначителен пристъп, но за някои това може да бъде доста изтощително.

„Дори нямах момент да обработя новото си бебе, преди да бъда затрупана от силни спазми и чревен дискомфорт“, Мелинда Джеймсън, майка на две деца и основател на SuperWAHM , сподели. „През следващите седмици се сблъсках с големи проблеми с контрола на газовете си и постоянно чувствах, че стомахът ми ще експлодира – и дори вече не носех бебе вътре.”

За щастие, независимо дали симптомите ви са леки, умерени или тежки, има неща, които можете да направите, за да облекчите дискомфорта от газовете след раждането и подуването на корема. Нека да разгледаме какво причинява тези симптоми - и най-важното, какво можете да направите, за да получите известно облекчение.

Всичко, което трябва да знаете за изпражненията след раждането

Потенциални причини за следродилни газове и подуване

След раждането тялото ви преминава през много промени - хормонални и физически. Не само това, но и нивата на активност се променят, диетата ви може да се промени и може да приемате определени лекарства и добавки, които могат да променят работата на червата ви.

Ето някои от основните причини за газове след раждането и подуване на корема.

запек

Вероятно най-големият фактор за следродилните газове и подуването на корема е запекът, който е често срещан след вагинално и цезарово сечение. Запекът може да причини тези симптоми, защото когато червата ви не се движат, бактериите се натрупват в храносмилателния ви тракт, което води до газове и подуване на корема.

Йохана Алън, сертифицирана медицинска сестра-акушерка (CNM), APRN, MSN, от Да живее Ева , казва, че следродилният запек обикновено възниква от комбинация от дехидратация след бременност, по-нисък прием на фибри и заседнал начин на живот.

„Тялото е в състояние на възстановяване след раждането и има повишени нужди от хидратация“, обяснява тя. 'Ако кърмите, нуждите на тялото от хидратация се увеличават още повече.'

Операция по цезарово сечение

Може да сте по-податливи на газове и подуване, ако сте имали цезарово сечение, казва Дженифър Ву , д-р, акушер/гинеколог в Болница Ленокс Хил . „При операция като цезарово сечение, червата могат да се движат бавно след това“, описва д-р Ву.

Това може да е особено вярно, ако вашето цезарово сечение е направено под обща анестезия, казва д-р Ву. „Често се появяват подуване и раздуване“, обяснява тя.

Болкоуспокояващи

Понякога болкоуспокояващи предприемате след операция на цезарово сечение или за справяне с болката след вагинално раждане може да забави храносмилането ви, което води до симптоми като газове и подуване на корема. Според Американската академия на семейните лекари всякакъв вид анестезия по време на раждане или лекарства за облекчаване на болката, дадени ви след раждането, може да забави работата на червата ви. След това това може да доведе до издайнически симптоми на газове и подуване на корема.

Има няколко различни варианта за облекчаване на следродилната болка и някои може да са по-склонни да причинят газове и подуване на корема от други. Говорете с доставчик на здравни услуги за това какви алтернативи могат да бъдат налични за вас.

Добавки

Ако загубите големи количества кръв по време на раждането, често ще ви дават добавки с желязо, за да изградите отново нивата на хемоглобина, обяснява д-р Ву. Проблемът е, че тези добавки могат да причинят хаос върху храносмилателната ви система. „Желязото наистина причинява много храносмилателни проблеми, като подуване на корема и запек“, казва д-р Ву.

Ако това е така за вас, може да помислите да попитате вашия доставчик какви други добавки или опции има за вас.

Вагинални/ректални разкъсвания и нараняване на тазовото дъно

Ако сте имали вагинално или ректално сълзене след раждане или ако сте имали епизиотомия, може да се страхувате да освободите червата си, което може да доведе до запек, газове и подуване на корема.

Освен това, ако сте имали вагинален или анален пролапс след раждане, може да изпитате повишени нива на газове и подуване, казва Алексис Мей Кимбъл, D.O., сертифициран урогинеколог и медицински директор на Центърът Kimble .

„Газовете могат да бъдат много нормални след бременност и могат да преминат в следродилния период“, казва д-р Кимбъл. 'Въпреки това, това може да бъде и предвестник на неразпознат акушерски анален сфинктер, перинеално или вагинално нараняване на пода.' Д-р Кимбъл препоръчва да се потърси медицинска помощ, ако неконтролираните газове са постоянни и не могат да бъдат облекчени.

Как да облекчим следродилния запек

Средства срещу газове и подуване след раждане

Газовете и подуването на корема определено смърдят (по повече от един начин!), но добрата новина е, че има много възможности за облекчаване на симптомите. Потърсихме медицински експерти и родители след раждане за някои изпитани съвети.

Упражнение

Ако искате да раздвижите червата си и всички тези газове и подуване на корема от вашата система, трябва да накарате тялото си да се движи.

Разбира се, тъй като се възстановявате от раждането, ще трябва да го приемате бавно. „Опитайте се да се разхождате бавно из къщата си всеки ден, като обръщате внимание на тялото си и преустановете дейността си с недостиг на въздух или замаяност“, предлага Алън.

Можете да говорите с доставчик на здравни услуги за постепенното увеличаване на това, казва Алън, и много родители след раждането може да са в състояние да правят кратки разходки само няколко седмици след раждането, което може да помогне изключително при газове и подуване на корема.

Йога от болничното легло

Въпреки че може да не сте освободени от интензивни упражнения през първите няколко дни след раждането, това не означава, че не можете да движите тялото си по малки, но ефективни начини. Джена Флетчър , майка на три деца сподели най-добрия си съвет за облекчаване на газове и подуване на корема през първите няколко дни след раждането: нежна йога.

„Имах най-лошото газове след последното ми цезарово сечение“, казва Флетчър. Тя казва, че болката е започнала в деня след нейното цезарово сечение и не е била облекчена с тактики като газове и допълнителна хидратация. Медицинските сестри в болницата обаче препоръчаха движение и това беше отговорът за Флетчър.

„Казаха ми да се движа колкото мога повече“, каза тя. „В крайна сметка направих поза на котка/крава от йога на болничното си легло и това раздвижи нещата.“

Увеличете приема на фибри

Тъй като запекът е силен фактор за газове и подуване на корема по време на следродилния период, много родители след раждането се насърчават да увеличат приема на фибри, за да раздвижат червата си и да намалят неприятните симптоми.

Джеймсън казва, че това е ключът за нея по отношение на облекчаването на симптомите. „Симптомите ми изглеждаха влошени всеки път, когато се опитах да задоволя желанието си със сладолед или сирена“, каза тя. „И така, ограничих храните си до неща, които можеха да се усвояват лесно, имах много фибри и пих повече вода, отколкото през целия си живот!“

Вземете лекарства срещу газове

Правенето на неща като увеличаване на приема на фибри и избягване на храни, съдържащи газ, като боб и броколи, може да помогне при газове, казва д-р Ву. Но истината е, че понякога най-добрият начин за облекчаване на симптомите на газове е да приемате лекарства и в това няма срам.

Д-р Ву препоръчва Mylicon (наименование на марката, Gas-X) за родители след раждане. Според Lactmed, база данни за кърмене и лекарства, спонсорирана от Националния център за биотехнологична информация, активната съставка в Mylicon (симетикон) е съвместима с кърменето, тъй като не преминава в кърмата.

Разбира се, независимо дали сте кърмене или не, трябва да говорите с доставчик на здравни услуги, преди да приемете ново лекарство.

Позиции за отстраняване на газ

Кари Мърфи , дула и майка, беше изненадана от опита си с газовете след раждането и подуването на корема. „Бях дула шест години преди да родя и газовете след раждането бяха едно нещо, за което нямах представа, докато не го изпитах“, казва тя. 'Бешетакадосадно.”

Облекчението дойде за нея от комбинация от неща, включително лекарства за облекчаване на газове и пиене на чай. Но също така откри, че опитите за различни позиции на тялото са полезни. „Прекарах много време със свити крака в корема, за да го освободя“, споделя тя.

Според изследванията позицията, в която се намира тялото ви, може да повлияе на способността ви да отделяте ефективно газове. Изправените позиции, упражненията, клякането и позата на детето са отлични начини да изхвърлите този газ от тялото си.

Топли течности и нагревателна подложка

Пиенето на топли течности е чудесен начин да помогнете за облекчаване на запека, газове и подуване на корема. Това беше ключово за Саманта Анголета, майка на четири деца, която изпита силно газове и подуване на корема след раждането. Тя сподели, че газовите й симптоми са били най-тежки при първото й дете, което е било най-продължителното и тежко раждане.

„Нещото, което ми помогна най-много, беше да пия топли течности – билкови чайове, бульон и кафе без кофеин“, каза тя. Всичко топло изглежда наистина помага, споделя тя, включително топли вани и използване на нагревателна подложка.

Съвети за използване на нагревателна подложка за облекчаване на болката по време на родови контракции

Кога да посетите доставчик на здравни услуги

Повечето случаи на следродилни газове и подуване на корема са типични и ще се разрешат с течение на времето (и много газ!) и с няколко интервенции, за да се изяснят нещата. Но понякога газовете и подуването на корема могат да бъдат показателни за медицински проблем и ще изискват медицинска помощ.

Д-р Ву казва, че ако газът ви изглежда не може да се движи изобщо, трябва да говорите с вашия доставчик на здравни услуги.

„Ако не се отделят газове след раждането, особено след операцията, и звуците на червата са много тихи, това може да е тревожно за илеус или парализирани черва“, обяснява тя. „Докато нещата не се раздвижат отново, пациентът може да е много болен.“

Друго рядко, но сериозно усложнение, за което трябва да внимавате, е запушването на червата, което може да се случи след операция, казва д-р Ву. Симптомите на чревна обструкция включват силни газови болки, запек, повръщане, подуване на корема и невъзможност за отделяне на газове. Определено трябва да посетите лекар, ако имате тези симптоми, предупреждава тя.

Как да се справим с болезнените газове по време на бременност

Дума от Verywell

Газовете след раждането и подуването на корема могат да бъдат абсолютно неудобни и понякога мъчителни, но повечето случаи се изчистват с времето или с някои прости средства. Джеймсън призовава новите родители да държат нещата в перспектива и да имат надежда. „Бъдете търпеливи“, казва тя. 'Раждането се отразява на тялото ви, но газовете и подуването на корема няма да продължат вечно.'

Разбира се, ако симптомите ви не преминават дори с интервенции или симптомите ви са тежки, не трябва да се колебаете да се свържете с доставчик на здравни услуги за насоки и помощ.

Вашият график за следродилно възстановяване: какво да очаквате седмица по седмица