Малките деца са известни с това, че са активна група. Обичат да изследват, да се движат и да опитват нови неща. Педиатрите обикновено препоръчват на малките деца да получават поне 30 минути структурирана физическа активност всеки ден. Те също така препоръчват поне 60 минути на ден активна игра или неструктурирана физическа активност .

Тези цели обаче може да са предизвикателство за постигане в дните, когато сте заседнали вътре – особено ако чувствате, че ви липсват идеи. За да улесним придвижването, сме събрали някои дейности, които можете да правите у дома, за да сте сигурни, че вашето малко дете ще остане активно и ангажирано. Планирайте да правите няколко дейности всеки ден и удължете всяка дейност до 10 минути или повече, ако продължителността на вниманието на вашето малко дете го позволява.

пистата с препятствия

Бъдете креативни и използвайте всичко, което имате около къщата, за да изградите подходяща за малко дете писта с препятствия. Например, можете да започнете с изкачване над голяма възглавница, последвано от пълзене през картонена кутия, кръг около столче за крака и накрая бягане през врата.

Отстранете всички препятствия, в случай че детето ви се спъне, докато преминава през курса. И добавете забавлението към това занимание за малко дете, като започнете състезанието със свирка. Можете дори да използвате лента от креп хартия на вратата, за да пробият на финалната линия.

Криеница

Някои малки деца може да се уплашат, като се скрият или не могат да ви намерят, ако се скриете, така че бъдете внимателни, когато играете тази игра. Скрийте се в очевидни зони с крак или ръка, видими отначало, докато не им е удобно да играят.

Можете да издавате леки звуци, като прочистите гърлото си или кашляте, за да им помогнете още повече да ви намерят.

Първоначално, когато започнете играта (като броите и след това обявите „готов или не, идвам“), може да се наложи да преброитезадетето ти. Можете също така просто да броите много бавно до три, за да научите броенето - и след това да увеличавате постепенно до 10.

Ако вашето малко дете иска да се скрие, отделете време да обясните опасните места, където да се скрие, особено тези, където може да се задуши. Например, те не трябва да се опитват да се скрият във фризер или хладилник, пластмасов кош с капак, сушилня, превозно средство или ракла от кедър. Може да искате да ограничите зоната си на скриване само до една или две стаи, за да сте сигурни, че знаете къде се намират по всяко време.

Танцувай

Танцуване на музика е отличен начин за работа при някаква физическа активност. Малките деца са естествено склонни да обичат музиката и да движат телата си заедно с нея. Включете няколко мелодии, докато приготвяте обяд или за да мотивирате детето си да почисти играчките си.

Можете също така да бъдете по-спонтанни, ако искате и изберете три произволни песни и просто започнете да груувирате. Или можете да планирате малко танцово парти за вашето малко дете. Ключът е да ги накарате да се движат към музиката и да я направите забавна.

Организирано упражнение

Ако вече правите някакъв вид организиран упражнения у дома , като аеробика или йога, включете вашето малко дете. Въпреки че е малко вероятно вашето малко дете да иска да направи цялата тренировка с вас и вместо това ще избере да играе наблизо, можете да го поканите да се присъедини към вас за загрявката или може би само за последните 10 минути.

Можете също така да вградите допълнителни 10 минути, подходящи за малко дете в края, за да се охладите или дори да добавите специална йога последователност само за тях. Въпреки че тази тренировка може да е във ваша полза, добра идея е те да споделят този опит с вас и да се поучат от вашия пример.

Разтягане

Разтягането е чудесен начин да натиснете малко физическа активност. Можеш научете вашето малко дете да се разтяга всяка сутрин или практикувайте разтягане, след като сте седели известно време, като например след четене или гледане на филм.

Извикайте разтягания като „стигнете до небето и продължавайте да посягате“, „докоснете пръстите на краката си“ или „наведете се настрани“. Просто бъдете прости и покажете на вашето мъниче как да разтяга мускулите си. Скоро те ще могат да го направят сами.

Прости разтягания за деца

Парад

Смисълът на парада е нещо близко и скъпо за сърцето на малко дете – показване и празнуване. Така че всеки път, когато имате кауза, пуснете малко маршируваща музика и тръгвайте.

Нови обувки, успех в обучението на гърне или овладяване на ново умение? Това са всички причини да се разхождате щастливо из всички стаи на къщата. Или можете да играете на обличане и да имате парад като част от преживяването. Ако детето ви знае или се учи как да галопира, прескача или скача, включете и тези движения във вашия парад.

За да направите парада си още по-приятен, помогнете на детето си да украси банер или знак, който да носи. След това подредете тълпа от плюшени животни, които да гледате, и им помахайте, докато минавате покрай тях.

Лов на чистачи

Изберете няколко играчки, топки или други предмети и ги скрийте около дома си. Можете да създадете списък с рисунки или снимки на обектите и да помогнете на вашето малко дете да ги зачеркне.

Въздържайте се от криене на неща на трудни места и внимавайте, когато криете любими предмети като защитни одеяла или залъгалки . Винаги първо питайте вашето малко дете, преди да скриете тези предмети.

Някои малки деца харесват тази идея и смятат, че е забавно да намерят любимите си неща. Но други може да се сринат само при мисълта да бъдат отделени от най-ценните си притежания.

Съвети за родителство на малки деца

Намерете таймера

Скрийте тиктакащия кухненски таймер, настроен на 5 минути. Вашето малко дете трябва да може да засече тиктакащия шум, който става все по-силен, когато се приближи.

Целта на играта е да намерите таймера, преди да изгасне, така че се опитайте да ги настроите за успех, като изберете скривалище, което е вероятно да намерят. Можете също да посочите близост, като кажете „по-горещо/по-студено“ или като пляскате по-бързо или по-бавно, когато се приближат до обекта.

Бъдете готови да играете тази игра няколко пъти. Много малки наистина ще се насладят на предизвикателството да намерят таймера. Те също могат да се насладят на настройката на таймера и да го скрият за вас.

Игра нагоре и надолу

Позволете на вашето малко дете да държи предмет (знамената са особено забавни за тази игра) и му кажете да го вдигне високо, ако кажете дума, която е висока, или да я задържи ниско, ако е нещо, което е ниско. Така че, ако кажете „мравка“, тогава те ще държат знамето ниско, защото мравките обикновено са на земята. И ако кажете „небе“, те ще държат флага високо.

Променете играта, като ги накарате да скачат, когато нещо е високо, или да приклекнат ниско, когато нещо е ниско. Като цяло тази игра е чудесен начин не само да ги накарате да се движат, но и да ги предизвикате интелектуално.

И ако те отговорят „високо“, когато смятате, че трябва да е ниско, попитайте ги по забавен начин защо са избрали отговора си (може би мравките са се качили на дърво!). Някои малки деца може дори да решат да направят играта по-интересна, като целенасочено дават грешни отговори. Не забравяйте да се смеете и да играете заедно с тяхната глупост.

Балансиране

Балансирането е повече от просто физическа активност; той изгражда когнитивни умения и помага на вашето малко дете да научи осъзнаване на тялото. За да започнете, използвайте нещо гъвкаво като малка торбичка и накарайте вашето малко дете да се опита да измине няколко фута с балансирано върху протегната ръка или на главата си.

След като са постигнали успех с мек, гъвкав предмет, опитайте други задачи, като балансиране на малка книжка на дъската на главата или ходене през стая с топка, положена върху лъжица.

Дейности с топка

Ако имате място за играй с топки вътре, давай. Седнете с разтворени крака и докосващи се и търкаляйте топка напред-назад един към друг. Разширете дейността, като се опитате да търкаляте и хванете само с една ръка или като хванете топката със затворени очи.

Друго забавно занимание с топка е малко като щафетно състезание. Ако имате зона, която образува кръг във вашия дом, започнете от една стая и преминете бързо през другите стаи в перфектен кръг. Можете също да използвате диван или килим като места за дестинация.

Кажете на детето си да остане на едно място, докато ходите бързо или тичате с топката. Предайте им топката и им кажете да следват същия маршрут, за да ви върнат топката. Можете също да използвате други предмети като плюшено животно или кукла.

Класически игри с топка, за да играете с детето си

Бояджийска лента

Прекрасното нещо на бояджийската лента е, че можете да я залепите за подове и стени, без да се притеснявате, че ще повреди повърхностите. Освен това обикновено е синьо и може лесно да се види от малките деца.

Използвайте лентата за боядисване, за да създадете игра на скокове в коридора. Или можете да създадете различни линии на пода и да накарате вашето малко дете да се опита да ходи по тях, без да падне. Преструвайте се, че подът около бояджийската лента е вода и че не искат да паднат.

Можете дори да използвате лента за боядисване, за да създадете око на стената и да накарате вашето малко дете да хвърли смачкана хартия към целта. Вижте колко пъти могат да уцелят целта.

Тенис с балон

Всяко малко дете обича доброто хвърляне на балон и има много малък риск нещата да се счупят, когато използвате балони. Така че, надуйте няколко балона и вземете няколко гребла от масата за пинг-понг (или създайте свои собствени с хартиени чинии и пръчици от еска) и играйте тенис с балон.

Можете също така да играете топли картофи или волейбол с балон. Просто не забравяйте да държите торбата с балони далеч от обсега на вашето малко дете, тъй като те могат да бъдат опасност от задавяне. Също така говорете с вашето малко дете колко е важно да не поставяте балона близо до устата му. Почистете парчетата незабавно, ако се случи балон да се спука.

Паяжина

Използвайте двустранна лента, за да създадете паяжина върху дъска за плакат. Ако вашето малко дете се интересува, позволете му да помогне в създаването на мрежата.

След това подпрете плаката и въоръжете вашето малко дете с чанта, пълна с памучни топки. Накарайте ги да хвърлят памучните топки в паяжината, за да видят колко могат да залепнат.

Опитайте вариации на играта, като ги накарате да стоят на един крак, когато хвърлят памучната топка или да използвате различни ръце за хвърляне. Те също така могат да видят дали могат да образуват различни шарки в мрежата с памучните топки.

Игри с превръзка и кана за мляко

Вземете половин галон или галон пластмасова кана за мляко и я почистете добре. Купете старомодни щипки за пране с топка, които нямат пружина. Те са изработени от едно парче дърво и лесно се вписват в отвора на каната.

За фини двигателни упражнения оставете вашето малко дете да напълни каната. Като допълнителен бонус ги накарайте да се упражняват да броят щипките за пране, докато ги поставят в каната.

След това, за забавна физическа активност, ги накарайте да държат каната с главата надолу за дръжката и да я разклащат енергично, докато всички щипки изпаднат. Те също могат да опитат да скочат, за да видят дали това помага на щипките за пране да изпаднат. След това направете почистването още една забавна дейност!

Дума от Verywell

Поддържането на вашето малко дете физически активно - и забавно - не е лесен подвиг. Но с малко креативност и планиране, можете да имате няколко забавни игри в ръкавите си за онези дни, когато не можете да излезете навън, за да играете.

Само не забравяйте, че на тази възраст продължителността на вниманието на вашето малко дете е кратка. В зависимост от интереса на вашето малко дете, дейностите може да не продължат дълго, преди да са готови да преминат към нещо друго. Разбира се, някои малки деца ще се придържат към нещо малко по-дълго, ако наистина се забавляват, но снимайте за 10 минути структурирана физическа активност три или повече пъти на ден.

101 абсолютно безплатни занимания за деца