„Обърках се с по-големия си син Зимо“, признава Джил Ли, основател на Родителска лаборатория . Ли и съпругът й се преместиха в Портланд, Орегон от Пекин с техния тогава шестгодишен син. Тя работеше на пълен работен ден в областта на технологиите, балансираше майчинството и се опитваше да прави това, което е правилно за детето й в развитието.

Тя смяташе, че като отглежда физически здраво и академично напреднало дете, прави всички правилни неща. Но сега тя знае, че фокусът й винаги е бил върху „грешните“ неща, които карат Зимо да се бори. „Имах много нереалистични очаквания към него. Беше нещастен, не беше уверен. Това също ми донесе разочарование“, обяснява тя.

Ли направи това, което всяка майка би направила: тя се консултира с интернет. Но това, което намери, не й хареса. „Веднага видях, че има толкова много противоречива информация и нямах честотна лента, за да проуча и идентифицирам какво е правилно за семейството ми“, казва тя. Така тя се затвори.

Чувствах, че всичко е моя вина. Спомням си една нощ, след като и двете ми деца заспаха, седях на пода в хола и плачех. И се чувстваше като края на света.

Тъй като най-големият й син се бореше в училище с проблеми с ученето и ярост, Ли роди втори син, Итън. Тя беше единственият болногледач и за двете деца и беше на въртележка от срещи между училището, лекарите, терапевтите и болниците. След това й беше поставена диагноза следродилна депресия .

„Чувствах се отчаян“, споделя Ли. „Чувствах, че всичко е моя вина. Спомням си една нощ, след като и двете ми деца заспаха, седях на пода в хола и плачех. И се чувстваше като края на света. Вярвах, че тъмнината ще бъде в живота ми и техния живот завинаги. Това чувство на безпомощност и безнадеждност ме сполетя със седмици и почти нямах енергия да стана, за да нахраня бебето си или да изпратя по-голямото си на училище.

Нейният приятел Бо Шао я насърчи да се присъедини към група за слушане, където може да разговаря с други майки в обстановка един на един. Този рутинен чат и общност бяха катарсични и помогнаха за завиването на Ли. „Никога не знаех колко емоции съм сдържала или колко добре ще се чувствам, когато са облекчени“, отбелязва тя.

За три месеца Ли си възвърна енергията и надеждата, както и съвети как да помогне на по-големия си син. Веднага забеляза положителни промени в сина си, след като смени мисленето и приоритетите си.

Ли знаеше, че й е даден достъп до ресурси, които други родители могат да използват, и знаеше, че това е променило живота й. Тя искаше да може да направи същото за други родители. Така заедно с Шао тя основа Родителска лаборатория , ресурс за родители, който включва приложение и поддръжка на живо при поискване.

Дуото искаше да предложи на родителите подкрепата, от която се нуждаят, по начина, по който имат нужда, с формати, предназначени да се срещнат с родителите там, където се намират. „Всички родители имат различни прагове и ние вземаме предвид различни фактори, казва тя. „Ето защо съдържанието, което споделяме в Parent Lab, е в много различни формати.“

Можете да разглеждате курсове по теми като обучение на гърне или прегаряне на родители, или можете да използвате инструмент, задвижван от AI, за да получите бърз отговор за съвместно родителство или тормоз, например. Има дори интерактивна поддръжка под формата на клубове за книги, уебинари и медитации. Съдържанието е достъпно по различни начини, така че родителите могат да избират как да го консумират.

Parent Lab обича да мисли не само за това как родителите консумират съдържанието, но и кога и защо. „Искаме родителите да се чувстват овластени, приповдигнати и обнадеждени, вместо депресирани и тревожни“, обяснява тя

Станах майка, която наистина се наслаждава на родителството. Сега е нещо, което е приятно и щастливо.

Приложението прави това чрез подход, основан на доказателства, което означава, че използват научни експерти и изследвания, за да подкрепят своите съвети. За приложението са консултирани почти 200 учени. Всяка статия е обмислена през призмата на един от трите ключови принципа на приложението: развитие на човека и детето, психология и невронаука.

„Ние наблягаме и на трите в теми, които обхващаме на нашия уебсайт и приложение, за да сме сигурни, че родителите имат пълен поглед върху родителството“, отбелязва Ли. „Не е просто „какво става с децата ми?“, но и родителите, които се опитват да се грижат добре за себе си. Колко важна е връзката ни с нашите деца, играе роля за крайния резултат от живота на нашите деца.'

Промяната в родителството на Ли е значителна и се отрази на нея и децата й по положителен начин. „Най-утвърждаващото нещо дойде от стария ми син миналата година“, казва тя. (Най-големият й, Зимо, вече е на 13, вторият й син Итън вече е на 6 и тя трябва да роди трето бебе през април 2022 г.) Той каза: „Мамо, толкова се радвам, че създаде тази компания, защото стана много по-добра майка.”

Сега, бременна с бебе номер три, Ли се чувства супер уверена като родител и като съосновател и главен изпълнителен директор и се надява децата й да се учат от нея. „Искам децата ми да видят колко енергична и отдадена съм на нещо значимо за мен“, споделя тя. „Искам те да намерят този блясък в живота си, да попитат „какво е значението на моята работа?“ Искам те да видят положителната промяна... и че носим надежда на хората. Станах майка, която наистина се наслаждава на родителството. Сега това е нещо, което е приятно и щастливо.'

Ето как тя балансира работата през уикенда със семейното време, как се готви да роди за по-малко от 30 минути и как тя и съпругът й учат децата си на домакинска работа.

Много добре / Кристиан Алзате / Джил Ли

Джил Ли и нейният син

Много добре / Кристиан Алзате / Джил Ли

7:00 до 19:00 ч.: Как Кризел Лим балансира управлението на бизнес с майчинството


петък

7:15 ч. Събужда ме по-малкият ми син Итън. Той чука леко на вратата ни. Ако ми се спи, може да не реагирам и той ще се върне към игра сам. Ако отворя вратата си, той ме прегръща силно.

Всеки ден е една и съща рутина със същия сценарий от него: „Не сме се виждали отдавна, мамо!“ И след това продължава да споделя с мен какво си спомня от съня си. Понякога споделям и моето.

7:25 ч. Правя бенто кутии за закуска и обяд за по-големия ми син Зимо. Имаме помощница за помощ, която се грижи за по-малкия ми син, докато работим през деня. Имаме различна закуска всеки ден от седмицата, включително палачинки със зелен лук с яйце и зелена салата, лепкави оризови топки, кифлички на пара, гьоза или френски тост. И винаги порция плодове!

За бенто кутиите за обяд фаворит е пилешкото къри. Моят по-малък се нарича вегетарианец (опитва се да стане такъв), така че понякога се опитва да избегне пилето в него. Слагам и пържен ориз със зеленчуци, или свински кифлички, кифлички от червен боб, стикери, равиоли или паста. И, разбира се, плодове.

8 часа сутринта. Давам целувка и сбогом на Зимо пред нашата къща. Мъжът ми го изпраща на училище. Закусвам сама и чета новините. Обикновено ям същото нещо като децата ми, включително плодове, винаги. Четох „Huffington Post“, „The New York Times“ и понякога новинарски статии от „Nature“. Четох и колективни новини от Apple News. Преглеждам и най-добрите публикации от Twitter. Също така искам да балансирам възгледите си, така че умишлено чета „Fox News“ и „New York Post“.

Излизам на разходка в квартала си и умишлено не слушам нищо. Вместо това се фокусирам върху ходенето. Уверявам се, че вниманието ми е насочено към всеки край на тялото ми, така че енергията ми да се разпространи към цялото ми тяло по балансиран начин. Ритъмът също трябва да се поддържа постоянен.

8:30 сутринта Излизам на разходка в квартала си и умишлено не слушам нищо. Вместо това се фокусирам върху ходенето. Уверявам се, че вниманието ми е насочено към всеки край на тялото ми, така че енергията ми да се разпространи към цялото ми тяло по балансиран начин. Ритъмът също трябва да се поддържа постоянен.

Научих този специфичен начин на ходене, който е известен като сетивна практика от Рудолф Щайнер. Той е основател на [образователната философия] Валдорфското образование, както и основателят на биодинамиката и антропософската медицина.

Умишлено ходя и плувам, за да направя процеса на доставка по-кратък и по-лесен. Целта ми при доставката на Итън беше 30 минути и в крайна сметка завърших [доставката] в рамките на 15 минути.

8:50 сутринта Започвам да работя, като чета имейли. Помислям да изчиствам входящата си поща всеки ден, така че имам само някъде между 10 и 20 имейла всяка сутрин, когато се регистрирам. Обикновено отнема 20 до 30 минути сутрин, за да преминете през четене и отговор.

Блокирам три различни времеви интервала през деня, които са специално запазени за имейл: сутрин, обед и следобед, преди да сляза от работа. Правя от 20 до 30 минути всеки кръг.

Споделих с членовете на моя екип, че предпочитам неща с различни нива на спешност да идват по различни канали. Изключително спешните неща трябва да минават през директни телефонни обаждания. Средно спешните въпроси преминават през нашия чат на работното място. И няма бързане с имейли, според рутинните ми графици. Научих тази тактика от книгата „15-те ангажимента на съзнателното лидерство“ преди години и тя работи доста добре.

11 часа сутринта Почивам си от работа и прекарвам кратко време с Итън в задния ни двор. Напоследък събираме зеленчукови семена. Петък беше краставица, царевица и чери домат. Събираме презрели плодове и ги съхраняваме навън.

11:15 ч. Връщам се на работа, последната ми среща в Zoom за сутринта. Това е дискусия за сегашното ни партньорство с наш експерт. Обикновено няма да имам последователно увеличение през целия ден, но понякога се случва.

Правя си ритъм с различни по естество задачи. Например самостоятелна работа, като бюджетиране, рутинно отчитане и съставяне на тестове за срещи с инвеститори или групова работа, като дискусии с други членове на екипа. Също така се уверявам, че имам достатъчно време за почивка, разходка или медитация преди много важни срещи. Всъщност се опитвам да подремвам по 30 до 40 минути всеки ден сега, когато съм във втория триместър.

12 вечерта. Обедна почивка и бърз обяд със съпруга ми. Който свърши сутрешната си работа първи, получава работата да готви обяд. Обикновено е много бързо и просто, като юфка със зеленчуци и яйца. Или просто едно и също нещо от сутринта, като кутиите за бенто, които направих за деца. Разговорът между нас винаги е приятен. Понякога си говорим за новини, които прочетохме тази сутрин. Понякога говорим малко за работа.

13:00 ч. Обикновено започвам следобеда си, като работя соло, в тихо място. Концентрацията ме охлажда и понякога дори зарежда с енергия.

15:00 ч. Играя с Итън като почивка за работа. Прекарваме известно време в четене в стаята му. Докато сме заедно, четем собствените си книги поотделно. 15:00 ч. също е време за закуска.

15:30 ч. Обратно на работа. Зимо отива на среща с приятелите си в скейт парк. Живеем в малък град и повечето му съученици живеят наблизо – в рамките на 10 до 15 минути. Той се опитва да запази тази рутина да ходи на скейтпарк след училище от началото на тази учебна година и наистина се стараеше да се пързаля добре.

Не създавам дати за игра за децата си. За Зимо той прави планове за себе си. И дори когато няма дати за игра, той никога не ме притеснява, когато работя. За Итън учителката му предлага да няма срещи за игра през учебните дни, защото работата, която вършат в училище, е тежка и тя иска да си починат добре, след като се приберат.

След като се върна и прекара кратко време с мен като специално време, той просто преминава към четене, рисуване или свирене на пиано сам, докато Зимо работи върху домашната си работа или саксофона.

И двамата много се занимават с изучаване на музикални инструменти и това се случи по магически начин без никакво натискане от мен. Итън свири на пиано, използвайки софтуер, повече от час всеки ден, така че ми е доста лесно да работя до 18 часа. необезпокояван. Зимо също обича да готви, така че понякога готви вечеря.

Приготвям вечерни ястия като време за почивка. Нарязвам зеле, чушки, лук и картофи. Партньорът ми готви месото, защото за съжаление аз съм на този етап от бременността, когато наистина не мога да се справя с никаква подготовка за месо, защото миризмата и усещането ме притесняват.

17:30 ч. Тази вечер готвя. Приготвям вечерни ястия като време за почивка. Нарязвам зеле, чушки, лук и картофи. Партньорът ми готви месото, защото за съжаление аз съм на този етап от бременността, когато наистина не мога да се справя с никаква подготовка за месо, защото миризмата и усещането ме притесняват. Честно казано, моят прекрасен партньор готви вечери за семейството през повечето вечери, така че не мога да се оплача!

18 ч. Имам среща с новия ни екип от чужбина. Беше 9 часа сутринта в Ханджоу, Китай. Те току-що приключиха някои вълнуващи бизнес етапи и започнаха бизнеса. Изненадващо е лесно да се координират тези международни екипи. Ние или имаме тези срещи рано сутрин, например в 7:30 сутринта, или по-късно рано вечерта, в 18 часа. Това се случва само веднъж на всеки две седмици, така че е напълно изпълнимо.

18:45 ч. Вечеря, приготвена от моя съпруг. Той направи къри и задуши пиле. Той е невероятен готвач! Той е главен технологичен директор и ме подкрепя безусловно във всички аспекти. Той е най-добрият ми приятел, любящ и игрив баща на децата ми, най-добрият готвач, умел майстор и толкова мъдър член на моя личен книжен клуб. Той дори ме държи за ръка, когато спя.

Това, което чувам най-много всеки ден от него е: „Ти не знаеш колко те обичам.“ Чувствам се най-щастливата и щастлива жена на света.

19:15 ч. Вечерта на семейния филм е. Времето на екрана в нашето домакинство е строго ограничено. Екраните имат толкова много негативно въздействие върху децата. От всички неща, които бих искал да знаех по-рано в моя родителски път, това е основно. Започнахме да ограничаваме времето на екрана, когато започнахме да работим с поведенческите предизвикателства на по-големия ми син.

Когато се детоксикирах от екрани, разбрах колко много влияе на изпълнителната функция на децата ми, която е основната невронна функция, която помага на хората да регулират емоциите и да правят планове. След детоксикацията осъзнах и колко повече креативност могат да имат децата, когато не гледат непрекъснато анимационни филми или филми.

Всеки петък след вечеря има само един интервал за екранно време и това е семейно събитие. Гледаме „Dr. Странно тази седмица. Този път пропускам някои части поради телефонно обаждане от братовчед ми, който ме уведомява за смъртта на леля ми по-рано този ден. Това беше тъжен инцидент и аз съм доста шокиран. Последвах, като се обадих на баща ми, нейния брат, за да го утеша. Превръща се в нощ на скръб.

21:20 ч. Време е за лягане за децата. Нашето нормално време за лягане за тях е 20:30 ч. Петък е специален ден за тях, тъй като работят толкова усилено през седмицата, че са възнаградени с допълнителен час семейно забавление. За моя най-малък Итън времето за лягане се състои от измиване на лицето, миене на зъби и, разбира се, време за приказка. За Зимо това е къпане [последвано от] голяма прегръдка и целувка.

21:30 ч. С партньора ми излизаме заедно на вечерна разходка. Участваме в същия тип разходка, която правя сутрин, но съкратена на 30 минути. Старая се да ходя в началото и в края на всеки ден.

Нашето нормално време за лягане за тях е 20:30 ч. Петък е специален ден за тях, тъй като работят толкова усилено през седмицата, че са възнаградени с допълнителен час семейно забавление.

10 вечерта. Сега е време за лягане. Моето обичайно време за лягане е между 22:30 ч. и 23ч. Разговарям с партньора си за живота на леля ми и чувствата ми на скръб. Разказах историята на живота на леля ми, след което споделих чувствата си. Сложно е. От една страна, тя е страдала много през живота си и аз почти изпитвам облекчение за нея. От друга страна се чувствам тъжен, че тя все още не успя да се наслади много от живота и дори не успяхме да се сбогуваме.

Партньорът ми ми напомня за нашата споделена вяра дали краят на физическото тяло е краят на живота или не. И двамата вярваме, че не е така. Това вярване се формира заедно с нашата духовна практика. В много случаи страданието в живота ни може да се превърне в учене. Тези чувства са много утешителни за мен.

събота

7:45 сутринта . Събужда ме Итън със същия сценарий като вчера. Може да се каже, че той е моят будилник. Днес спах малко по-късно, заради изтощението от мъката и вечерната ми среща от снощи. Тъй като единствената ми среща днес започва рано, трябваше да пропусна сутрешната си рутинна разходка.

8 часа сутринта. Имам среща с нашия отвъдморски екип и Зимо ми прави закуска. Прави ми рамен с яйце, нещо, което прави често. Той е склонен да прави това, когато имам сутрешни срещи през уикендите. Същото готви и за брат си. Имаме късмет в отдела за хранене в нашия дом.

11:17 ч. Това е краят на моята рядка среща на маратона през уикенда. Сега работя по неочаквано запитване по имейл от инвеститори. Те молят за приноса ми за потенциална нова портфейлна компания, в която обмислят да инвестират. Преди това работех в рисков капитал, така че им давам своите мисли.

11:50 ч. Свърших с работата за деня, ура! Рядко работя през уикендите. Наистина се опитвам да не го правя, защото искам да се уверя, че семейството ми се радва достатъчно на мен през ограничените ми неработни дни.

Водим децата да вечерят на любимия им бюфет, наречен Kumi Buffet... Мисля, че това, което най-много обичат, е разнообразието от храна и възможността сами да избират храната си.

12 вечерта. Водим децата да вечерят на любимия им бюфет, наречен Kumi Buffet. Това е любимото и на двамата ми синове. Мисля, че това, което те обичат най-много, е разнообразието от храна и възможността да избират собствена храна, в сравнение с действителния вкус на храната, предлагана там.

13:00 ч. Имам конференция един на един с учителя на Итън в колата. Това е рутинна родителска конференция, която се провежда всеки месец. Тъй като Итън е нов в първи клас, неговият учител ми дава новини за това как се справя. Той се справя страхотно.

14:00 ч. Завеждаме децата и дъщерята на нашия приятел в увеселителен парк Oak, който е наблизо. [Нашият приятел] е самотна майка и ние предлагаме да се грижим за дъщеря й на всеки една до две седмици, за да може тя да прекара малко време сама или да си почине.

18 ч. Прибрахме се вкъщи и партньорът ми Спийд приготвя пържен ориз за семейството, докато аз отида да подремна.

18:40 ч. Вечеряме заедно и нашата приятелка самотна майка се присъединява към нас. Това е прекрасна вечеря. Тя е много спокойна и щастлива след цял следобеден сън. Имаме страхотен разговор за забавни неща, които се случиха този следобед с дъщеря й, която беше супер смела и изследователска. Тя споделя и последното си изследване в ръчно изработеното производство на органичен сапун. Тя се опитва да замени сапуна за съдове в моята кухня с нейната органична формула.

Пет дни в седмицата Зимо има задължения у дома, като почистване на трапезарията, кухнята и отговорност за съдомиялната машина. Днес е неговата смяна.

Преди две години задълженията станаха много по-лесни. Започнахме да го караме да помага в почистването на чиниите и постепенно отговорностите му нараснаха. Искаме той да разбере концепцията за отговорност, което е нещо, което правим последователно за себе си и за другите.

Последователността има значение. Дори ако се умори след баскетболен мач или вместо това иска да преспи при приятел, ние засилваме последователността, като му позволяваме да помоли за помощ с задълженията си или го караме да се подготви предварително, като намери заместник за себе си.

Нашата „философия на задълженията“ също е свързана с подобряване и оптимизиране на работния процес, така че резултатът да бъде все по-добър. Това е процес, който разработваме заедно с него. Например, за да сме сигурни, че той не пропуска елементи, правим заедно контролен списък на дъска. За да сме сигурни, че всички съдове са чисти, изучаваме ръководството за съдомиялна машина и търсим в YouTube, за да открием как най-добре да поставим съдовете, купите и приборите, така че да бъдат чисти.

За да намали натоварването си, той наблюдава нашия процес на приготвяне на храна и предложи различни начини за готвачи да почистват разхвърляните неща веднага след употреба. Всичко по-горе се случва стъпка по стъпка и бавно. Когато видя колко голям напредък може да постигне в тази област, той беше насърчен и стана уверен в справянето с домакинската работа и поемането на отговорности.

19:45 ч. Правя рутинната си вечерна разходка край реката, за около час. Двете ми деца играят на местна детска площадка, а аз се разхождам из детската площадка, за да можем да се виждаме през цялото време. Зимо наблюдава и следи Итън да не се нарани, докато вървя.

20:45 ч. Прибираме се вкъщи и всички отиват да си вземат душ, преди да започнем рутината си за лягане, както снощи.

21:20 ч. Децата ни заспиват. Моят партньор и аз започваме времето си за четене. Трябваше да посещаваме ежеседмичния виртуален книжен клуб, но той беше отменен в последния момент. И двамата четем „Теософия“, която представя как Рудолф Щайнер вижда човешкото развитие и състав.

Любопитството ни към работата му стана по-силно, когато станахме свидетели как и двете ни деца се развиха по изненадващ начин през последните няколко години. Решихме да отделим усилия и време, за да научим повече за него.

23:47 ч. Време за лягане.

Много добре / Кристиан Алзате / Джил Ли

Джил Ли

Много добре / Кристиан Алзате / Джил Ли

Как Ая Канаи от Pinterest намира време да отиде на детската площадка всеки ден